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弁慶先生の 減量日記 我がながい内科クリニック院長の永井先生(弁慶先生)を健康的にダイエットさせるコーナーです。
ダイエットをお考えの方々の参考になれば幸いです。

90kg台を下回りました!
2009年2月23日
この1年間、体重は92-95kgを行ったりきたりでしたが、ついに一念発起して 90kgを大幅に下回ることに成功しました。患者さんからも「先生、やせたね」と 言ってもらえるほどです!(感激)
今回の成功は妻の協力のおかげです。 毎食、野菜を豊富にしてもらい、ご飯も玄米2割です。よくかまないといけないので 食事時間が長くなり、満足感も多大です。またジムにも定期的に通って汗を流しています。 行けない日は、自宅でバランスボールに座って下肢の筋肉トレーニングをしています。
先日も長生きできるBMIが25-27であることが、国立がんセンターからの報告で ありました。もう少しの所までついに「きたー」という思いで一杯です。

当面の目標は85kgでしょうか? 今後もがんばっていきたいと思います。

START!!
身 長:178.8cm
体 重:95.8kg
BMI:29.96
現在
身 長:178.8cm
体 重:87.0kg
BMI:27.2
※BMI=体重(kg)/身長(m)2

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